Igiene in gravidanza
La tutela della salute della gestante comprende l'adozione di certe cautele nella vita di ogni giorno e l'osservazione di alcune norme igieniche generali, una corretta supervisione medica ed un'alimentazione adeguata.
Igiene del corpo:
ci sono controindicazioni al bagno in vasca o la doccia
Nel terzo trimestre è bene che la gravida sia aiutata per evitare che scivoli o perda l'equilibrio La possibilità che l'acqua del bagno penetri in vagina e determini infezioni si è dimostrata infondata La temperatura ideale è trai 30‹ ed i 35‹ I capelli possono essere lavati liberamente ed è possibile ondularli con la permanente
CONTROINDICATE LE TINTURE(permesse invece le tinte naturali)
La cura dei denti può essere integrata con l'uso di un collutorio astringente
Le cure odontoiatriche, compresa eventuale anestesia, non sono controindicate (ma consultare il medico nella scelta anestesia)
I vestiti devono essere comodi e non creare costrizioni.
Il reggiseno che sostenga le mammelle senza comprimerle è molto utile
Indicato specialmente nelle multipare l'uso di una ventriera elastica .La biancheria deve essere di materiale non irritante e tale che consenta la traspirazione Consigliabile l'uso di scarpe a pianta larga e con poco tacco Per evitare l'estensione delle macchie discromiche sul viso ?consigliabile evitare l'esposizione al sole.
L'attività sessuale non è controindicata, a meno che non vi sia una dimostrata tendenza all'aborto o al parto pretermine. Ci sono osservazioni che comunque dimostrano che il coito rappresenti uno stimolo alle contrazioni uterine e modificazione dell'attività contrattile in gravidanza.
Il fumo è ormai noto che in gravidanza determina un ritardo di crescita fetale, che risulta alla nascita con un peso inferiore alla norma. E'bene sospendere il consumo di sigaretto o per lo meno scendere a 4-5 sigarette/die.
Un modesto consumo di bevande alcoliche non è dannoso, anzi, l'uso di piccole quantità di vino ai pasti ha verosimilmente un effetto favorevole sia per l'azione eupeptica sia per l'eventuale contenuto di ferro.
La cosiddetta sindrome alcolica del neonato è un rischio solo in caso di abuso cronico di bevande alcoliche durante la gestazione. Importante considerare che birra e vino sono calorici, quindi importante la valutazione del computo delle calorie della razione alimentare.
Attività fisica
La donna impegnata in attività casalinghe è bene si conceda qualche ora all'aria aperta.
La pratica degli sports attuati con moderazione e prudenza è ideale. Il nuoto può essere concesso purchè vi sia una temperatura adeguata e una persona accompagnatrice.
Importante è che comunque la gravida si conceda almeno 2 ore di riposo a letto nel pomeriggio.
Controindicati i viaggi troppo lunghi e faticosi.Possono risultare dannose le temperature troppo elevate.Può essere dannoso entrare in paesi dove sono diffuse malattie infettive.In automobile importante è evitare l'uso di cinture di sicurezza a contenzione solamente addominale, ma usare quelle a bandoliera